Vaak zien we een massage als pure luxe; een verwenmomentje in de spa of even ‘me-time’. Maar in de kern is een massage vooral een vorm van zorg en herstel. Wist je bijvoorbeeld dat er speciale rouwmassages bestaan? Geen zorgen als je hier nog nooit van gehoord hebt, je bent vast niet de enige! Wij zochten voor je uit wat een rouwmassage inhoudt, wat het met je doet en waarom dit misschien precies is wat je nu nodig hebt.
Rouwmassage: informatie en tips
Wat is een rouwmassage?
Rouwen is hard werken. Het brengt vaak intense emoties met zich mee die zich vastzetten in je lijf. Een rouwmassage verschilt van een 'gewone' sport- of ontspanningsmassage in de intentie en de aanpak. Bij een rouwmassage gaat het niet om het stevig loskneden van knopen, maar om aandachtige aanraking. De aanraking bij dit soort massages kun je in een intensieve periode van verdriet als troostend ervaren. Via aanraking kun je je bewust worden van jezelf, je opgekropte gevoelens en de emoties die het verlies teweeg brengt. De therapeut creëert een veilige bubbel waarin alles er mag zijn.
Waarom een rouwmassage?
Of het nu gaat om het verlies van een dierbare, een baan, een vriendschap, je gezondheid of elk ander verlies. Rouwen vergt veel energie, niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. We onderschatten vaak de fysieke tol. Je lichaam staat in de overlevingsstand (fight, flight of freeze), wat zich kan uiten in diverse klachten. Denk onder andere aan:
-
(Extreme) vermoeidheid en concentratieverlies
-
Spierpijn en verkramping
-
Slaapproblemen en rusteloosheid
-
Een verzwakt immuunsysteem
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de lichamelijke en geestelijke symptomen die rouw met zich mee kan brengen. Niet iedereen ervaart dezelfde klachten, want rouw is voor niemand gelijk. Voor de mensen die helaas wel te maken krijgen met één of meerdere lichamelijke en/of psychische klachten, kan een rouwmassage helpen bij het vinden van meer rust en een ontspannen lichaam en geest.
Het effect van een rouwmassage
In het artikel 'Leven in het nu: mindfulness bij rouw' heb je al kunnen lezen op welke manier mindfulness toegepast wordt om rust te vinden tijdens het rouwproces en wat het effect ervan is. Ook een rouwmassage biedt voor velen een uitkomst om van de spanningen af te komen. Een rouwmassage heeft namelijk effect op diverse fysieke aspecten; onder andere de spieren, de organen, het hormoonstelsel en het zenuwstelsel. Daarnaast worden rouwmassages niet alleen aangeraden wanneer je behoefte hebt aan ontspanning, maar ook om specifieke blokkades aan te pakken en significante veranderingen in je leven te helpen aanvaarden.
Een rouwmassage lost het verdriet helaas niet op. Wat het wél doet, is de scherpe randjes van de fysieke spanning halen. Door de spieren en het zenuwstelsel te kalmeren, ontstaat er ruimte. In die ruimte kunnen de emotionele blokkades soms loskomen. Het is dan ook heel normaal als er tijdens een rouwmassage tranen vloeien. Masseurs zeggen ook wel eens: "the issues are in the tissues" (emoties slaan zich op in het weefsel). Door deze spanning los te laten, kun je weer beter ademen, beter slapen en voel je je vaak lichter. Het helpt je om niet alleen met je hoofd, maar met je hele wezen te accepteren dat er iets veranderd is, zodat je langzaam weer kleine stapjes vooruit kunt zetten.
Tip: zoek altijd naar een massagetherapeut die gespecialiseerd is in rouwverwerking of lichaamsgerichte therapie. Zij weten precies hoe ze een veilige setting kunnen creëren waarin jouw emoties er mogen zijn.
Reacties (1)