Rouw op de werkvloer

Als iemand op het werk overlijdt verlies je niet alleen een collega, maar wellicht ook een vriend of vriendin waar je jarenlang mee hebt gewerkt. Rouw op de werkvloer krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht. En dat is alleen maar goed! Hieronder lees je een aantal tips voor hoe je om kunt gaan met rouw op de werkvloer. 

Geef elkaar de ruimte om te rouwen

Rouwen is een uniek proces voor iedereen. De een gaat op zoek naar afleiding en kan dat vinden in het werk. En de ander wil of kan even helemaal niks. Daarnaast kent rouw geen eindtijd. De een kan het verlies sneller in hun leven verweven dan de ander. Dit kan weken, maanden, maar ook jaren duren. Zo zal dat ook zijn als je een collega verliest. Iedere collega zal het verlies anders ervaren. De ene zal emotioneler zijn dan de ander. Geef elkaar de ruimte om op een eigen manier te rouwen en kijk niet raar op als een ander het werk veel sneller weer oppakt dan jijzelf. Met rouw op de werkvloer is het belangrijk dat je elkaar als collega's steunt in deze periode. Zo kun je bijvoorbeeld afspraken maken met de collega’s die een zwaardere tijd tegemoet gaan. Spreek af dat je elke dag samen een rondje gaat lopen, of biedt simpelweg je steun aan. Als je het zelf emotioneel zwaar hebt, durf dit dan ook aan te geven bij je collega’s of werkgever.

Geef je grenzen aan  

Hoewel het na een verlies kan voelen alsof de tijd even stilstaat, gaat het bedrijfsleven gewoon door, hoe hard het ook klinkt. Daarom is het belangrijk dat je in deze tijd goed je grenzen aangeeft. Bespreek met een leidinggevende hoe jij je voelt. Werken na een verlies kan voor afleiding zorgen, maar voor sommige mensen is dit juist een zware taak. Geef daarom op tijd aan waar je behoefte aan hebt en wat je op dat moment aankan. Bouw je werkdagen bijvoorbeeld langzaam weer op door te beginnen met kleine taken. Bespreek met je werkgever wat op dat moment mogelijk is. Geef eventueel bij je werkgever aan op welke manier hij of zij jou kan helpen bij het verwerken van het verlies. Maak samen duidelijke afspraken over het werk.

Praat met elkaar

Als je in rouw bent is het belangrijk dat je niet al je gevoelens opkropt en wegstopt. Blijf daarom praten over hoe je je voelt. Dit geldt ook bij rouw op de werkvloer. Praat met je collega’s. Spreek bijvoorbeeld af met je werkgever of leidinggevende dat je een wekelijkse praatgroep begint. Dit helpt niet alleen jezelf, maar ook andere collega’s die aan het rouwen zijn. Jullie zitten immers in dezelfde situatie, dus jullie begrijpen elkaar het beste. Of praat met je familie en vrienden over het verlies van je collega en wat hij of zij voor jou heeft betekend.

Zorg goed voor jezelf (en je collega's)

Rouw is niet alleen een emotioneel proces, rouw kan ook invloed hebben op jouw fysieke gezondheid. Zo kunnen je eetgewoontes veranderen, je kan vermoeidheid en slapeloosheid ervaren, je kan concentratieproblemen krijgen - wat weer effect heeft op het werk - en je kan overactief gedrag vertonen. In deze tijd is het daarom extra belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Luister naar je lichaam en wuif klachten niet zomaar weg. Neem bijvoorbeeld, in overleg, extra pauzes tijdens het werk of vraag wat de mogelijkheden zijn om in de eerste weken na het overlijden minder uurtjes te werken. Ga indien mogelijk naar buiten tijdens de pauzes of doe even iets voor jezelf, zodat je je hoofd weer leeg kan maken. Zorg ervoor dat je belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Probeer drie keer per dag gezond te eten. Merk je dat je geen eetlust hebt, neem dan bijvoorbeeld kleine snacks, zoals een stuk fruit of snackgroentes. En blijf genoeg water drinken. Houd elkaar als collega's ook goed in de gaten en grijp in als je merkt dat een van je collega's het erg moeilijk heeft met het verlies van jullie collega.

Bekijk eens onze online shop met liefdevolle troostgeschenken voor een collega in rouw. Heb je zelf nog ideeën voor een troostgeschenk voor iemand in rouw?